Майстерня щастя: Як зменшити вплив тривоги на якість особистого життя чи життя дитини?
- Categories Майстерня щастя
- Date 17.12.2021
Пам’ятаєте, ми говорили про тривогу та її симптоми? А сьогодні ми поділимося, що ж робити, щоб зменшити вплив тривоги на якість особистого життя чи життя дитини.
- Розуміння підтримка, пояснення. Важливо, щоб дитина відчувала, що ми поруч, розуміємо її переживання, не заперечуємо, не знецінюємо, не забороняємо а віримо в можливість змін.
Забезпечити дитині відчуття базової безпеки від рідних та найближчого соціального оточення. Ця безпека походить від відчуття любові, безумовного прийняття та підтримки. - Допомогти долати страх та поведінку уникнення. Головна умова подолання страху це вийти йому на зустріч. Поступово, маленькими кроками дати дитині зустрітись із страхом та тривогою і бути у цьому моменті підтримкою. При потребі додатково залучити систему винагород за мужність, це може стати додатковою мотивацією для дитини.
- Допомагати впоратися з тривожними думками, розвінчуючи страхи дитини, не заперечувати їх, а запропонувати за допомогою запитань або дій перевірити їх об’єктивність.
- Бути уважними до своєї дитини і спостерігати чи немає у неї ситуацій соціального уникнення, що спричиняє дефіцит навичок комунікації, або вторинні проблеми в академічному навчанні , занятті спортом.
- Розвивайте сильні сторони дитини. Таким чином відчуваючи віру в себе дитина почуватиметься більш впевнено і зможе спокійніше реагувати на критику.
- Вчіть дитину не порівнювати себе із іншими, помічати свої успіхи. Важливо навчити дитину також приймати себе такою як вона є, віра в себе, наявність відчуття безумовної гідності є важливою складовою здорової самооцінки дитини.
- Важливо пам’ятати, що схильність до надмірної тривоги є часто генетичною, іноді наші проблеми і проблеми наших дітей є дуже схожими. Тому діліться з дитиною своїм успішним досвідом подолання тривоги. І не забувайте подбати за себе, допомагаючи собі, ми допомагаємо дітям . Важливо, коли батьки є в ресурсі і здатні розділити переживання дитини.
- Вдавайтесь до практики релаксацій і стишення (глибоке, усвідомлене дихання).
Якщо вам важко справитись з тривогою самостійно, зверніться до психолога. Важливо, щоб батьки, разом із спеціалістом змогли забезпечити належну підтримку дитині. Принагідно нагадуємо, що у нас в школі діє психологічний центр #майстерня_щастя. Наші досвідчені психологи допоможуть справитися з усіма вашими страхами і тривогами.
З повагою, ваш психолог
Ірина Брацихіна –
дитячо-юнацький психотерапевт
You may also like

Розпочалась реєстрація на Школу успішного підлітка
19 Вересня, 2022

Майстерня щастя: Як розпізнати тривогу? Які її основні симптоми?
17 Грудня, 2021